LÀ 1 NGƯỜI “ OVERTHINKING ” TRONG CÔNG VIỆC SẼ CẢM THẤY NHƯ THẾ NÀO ?

26/04/2024

Trong môi trường làm việc, việc “ hay suy nghĩ tiêu cực ” còn được gọi là “ overthinking ” không phải trường hợp gì quá là xa lạ với tất cả mọi người. Những lí do cấu thành lên việc “ overthinking ” trong công việc cũng được tạo nên từ phía khác nhau, nhưng theo nghiên cứu hơn 80% những người mắc phải triệu chứng này thường là xuất phát từ 2 chữ “ áp lực ”. Vậy đối với một người “ overthinking” thì trong công việc họ sẽ là người sẽ như thế nào ? có phải thật sự lúc nào họ cũng chỉ toàn suy nghĩ tiêu cực hay không ? 

Hôm nay hãy cùng VIETSEIKO tìm hiểu ngay trong công việc họ sẽ như thế nào nếu như  overthinking nhé ! 

2a9c2144f73ca11e82f876ac6b7708ac.jpg

 

1.CĂNG THẲNG VÀ LO LẮNG TRONG CÔNG VIỆC 

Triệu chứng phổ biến nhất của người hay suy nghĩ nhiều trong công việc đó chính là thường xuyên căng thẳng và lo lắng quá mức. Lo lắng về khối lượng công việc, những yêu cầu khắt khe hay việc tự đặt nặng bản thân về hoàn thành điều gì đó hoàn hảo cũng khiến tình trạng căng thẳng và lo lắng trở nên trầm trọng hơn. Điều này đối với một người bình thường ai cũng sẽ cũng trải qua, nhưng đối với một người “ overthinking ”, đặc biệt trong công việc này sẽ trở nên tồi tệ vì không những ảnh hưởng tinh thần làm việc mà còn khiến tiến độ công việc không được tốt. 

e900b28715085acd259aa35b739a4527.jpg

 

 

2.PHÂN TÍCH QUÁ MỨC 

Bạn có thể sẽ bị mắc kẹt với việc phân tích quá nhiều thứ trong công việc, bạn sẽ vô tình đẩy bản thân mình vào cảm xúc sợ hãi và trở nên khắt khe với chính bản thân hơn bao giờ hết. Tuy nhiên,  điều này thì cũng không khiến bạn ảnh hưởng quá nhiều về công việc, nhưng  về mặt sức khoẻ và tinh thần có thể bạn sẽ phải gồng gánh chính sự áp lực này tuỳ theo vào tình hình thể trạng của mình điều này nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ tinh thần bạn trong tương lai hay là không. 

15a5c53f486d46ddcbc334c93eccc65f.jpg

 

3.TỰ NGHI NGỜ 

Overthingking cũng khiến bạn trở nên tự nghi ngờ chính bản thân mình là liệu mình đã làm tốt công việc đó hay chưa, bạn sẽ dễ dàng mang trong mình tâm lí rất e dè việc có nên cố gắng nữa hay không nếu như bạn nghi ngờ bạn sẽ không thực hiện tốt từ đó sẽ khiến tiến độ công việc trở nên tồi tệ hơn bạn cũng dần dần chậm phát triển lại Tuy nhiên, tuỳ thuộc vào từng môi trường làm việc khác nhau thì sẽ có những điều kiện khác sẽ có thể giúp cho bạn tự điều khiển được cảm xúc này. 

8f4070b31834ee3c52567acdd5161226.jpg

4.MỆT MỎI VÀ KHÓ TẬP TRUNG 

Việc hay suy nghĩ nhiều cũng lấy đi ở bạn rất nhiều năng lượng khiến bạn trở nên mệt mỏi và từ tình trạng uể oải, mệt mỏi sẽ khiến cho bạn khó thể nào mà tập trung trong công việc được. Giữ cho mình một tinh thần tràn dầy năng lượng và khả năng tập trung cao độ trong suốt quá trình thật sự rất khó với những ai đang trải qua cảm xúc “ hay suy nghĩ tiêu cực ”. 

2a2508547b24b0b95f6a3fbd505461e8.jpg

5.GIẢM SỰ SÁNG TẠO 

Overthinking có thể hạn chế khả năng sáng tạo của bạn vì bạn bị mắc kẹt trong "cách làm đúng" thay vì thử nghiệm các phương án mới. Sự sáng tạo sẽ dường như bị giới hạn đáng kể vì overthingking sẽ tác động để cảm xúc của bạn dường như bạn sẽ tự tạo cho mình cảm giác “ an toàn ” và  không dám bứt phá với những kế hoạch phát triển trong công việc và cũng chính vì điều này mà “ áp lực ” sẽ dần xuất hiện rõ dần hơn.  

34febd2bd196bfe0ebb404d6dd2b54a7.png

 

Tóm lại, kể cả trong cuộc sống ai cùng đã trải qua việc phải suy nghĩ nhiều thứ không nhất thiết là phải trong công việc, cái quan trọng là chúng ta cần nên hiểu về nó và đặc biệt là hiểu bản thân mình muốn điều gì.Để quản lý tình trạng overthinking trong công việc, bạn có thể thử áp dụng một số biện pháp như thiền định, tập thể dục thường xuyên, thiết lập rõ ràng các mục tiêu và giới hạn thời gian cho mỗi quyết định, hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ từ đồng nghiệp và cấp trên. 

VIETSEIKO chúc bạn luôn vẫn tâm và một sức khoẻ tốt vì hành trang phát triển sự nghiệp nhé. 

79e176f0d042bf477f145cf963960149.png